Sąmoningas kelias į užuojautą sau

Sąmoningas kelias į užuojautą sau

Dr. Christopher K. Germer

0

Votes 0

10.40 €

Description and properties
ISBN9786094442315
AuthorDr. Christopher K. Germer
Publication year2018
PublisherSofoklis
Pages318
Languagelietuvių kalba
Formatpaperback

Žmogus taip sukurtas, kad kiekvienas trokštame būti laimingas ir laisvas nuo kančių. Įsisukę į kasdienius darbus nepastebime, kaip reiklumas sau, savikritika žaloja mūsų psichiką ir užkerta kelią į vienintelio ir nepakartojamo gyvenimo džiaugsmą. „Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ tęsia vieną populiariausių pasaulyje saviugdos temų – Mindfulness, – anksčiau pristatytų knygoje „Sąmoningumo ugdymas. Mindfulness“ („Sofoklis“, 2017).

Užuojauta sau – unikali praktika, paremta budizmo filosofija, tinkanti visiems, nepriklausomai nuo tikėjimo. Ją siūloma įtvirtinti meditacijomis, kurioms nebūtina skirti daug laiko. Pratimus paprasta įtraukti į savo dienotvarkę – juos galima atlikti einant, važiuojant, bendraujant, prieš užmiegant.

Dažnas yra tvirtai įsitikinęs, kad tobulės tik tol, kol bus reiklus ir savikritiškas. Ši knyga mus moko kitokio požiūrio – tapti palaikančiais bičiuliais patiems sau. Pritaikius autorių idėjas ir patarimus, gyvenimas išties pasuka netikėta kryptimi: tampame ramesni, nepalyginti lengviau išgyvename nesėkmes, drąsiau imamės skirtingų veiklų ir atskleidžiame savo potencialą, galiausiai, mažiau kenčiame.
Paulius Avižinis, organizacijų psichologas, mokymų ir konsultacijų bendrovės OVC consulting direktorius


Ši knyga – tai kelias harmoningo, sklidino gėrio, meilės, laimės ir atjautos gyvenimo link. Visa tai kiekvienas lengvai pasieks įsileidęs į savo vidų bent truputį saviužuojautos!

Knygoje taip pat aptariama:
• Kaip susigrąžinti prarastą pusiausvyrą;
• Kaip priimti save tokius, kokie esame – ne vien su savo stipriosiomis savybėmis, bet ir trūkumais;
• Kaip užmegzti darnius santykius su įvairiais žmonėmis, net paties sudėtingiausio charakterio;
• Kaip nusikratyti baimės viešai kalbėti;
• Kaip išsivaduoti nuo nemigos;
• Kaip atsikratyti papildomų kilogramų;
• Kaip susidoroti su priklausomybėmis;
• Kaip ištverti skausmą;
• Kaip paleisti pyktį ir kt.
„Sąmoningas kelias į užuojautą sau“ „Library Journal“ buvo išrinkta geriausia metų knyga, skirta sveikatai gerinti. Taip pat knygą įvertino Elgesio ir kognityvinės terapijos asociacija įtraukdama leidinį į vertingų savipagalbos knygų sąrašą.

„Aiškus ir praktiškas saviužuojautos ugdymo vadovėlis, parašytas uolaus, išmintingo psichologo ir meditacijos mokytojo. Autorius siūlo laiko patikrintus pratimus ir meditacijas, galinčias nušviesti protą ir pakeisti mūsų mąstymą.“
– Dr. (med. mokslų) Samuelis Shemas,
„Dievo namai“ autorius

„Dr. Germeris moksliškai ir praktiškai išaiškina, kaip puoselėti gerumą sau ir kitiems. Jis pateikia veiksmingus ir lengvai įgyvendinamus būdus iš vidaus keisti gyvenimą. Niekada ne vėlu pradėti eiti šiuo reikšmingu keliu.“
– Dr. (med. mokslų) Daniel J. Siegel,
„Sąmoningos smegenys“ autorius

Iš anglų kalbos vertė Viktorija Uzėlaitė.

Comments (0)

leave your response

Name*

E-mail

Comment*

* - marked fields are required

loading
Similar books
Meilės menas , Erich Fromm, Otto Weininger, Nikolaj Berdiajev

Erich Fromm, Otto...

Meilės menas

Pilna kaina: 3.00 €

70 % discount

0.90 €

Motyvacija ir asmenybė, Maslow A. H.

Maslow A. H.

Motyvacija ir asmenybė

 

 

8.50 €

Login

Shopping bag

The shopping bag is empty yet

Customers’ help

+370 5 2661682

Available from 10 a.m. to 6 p.m. on working days

Join us on Facebook

close
SIŲSTI
email

close

Du traktatai apie analitinę psichologiją

ISBN9789986094357
AuthorCarl Gustav Jung
Publication year2012
Pages307
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Atsiminimai, vizijos, apmąstymai

ISBN9789986094050
AuthorCarl Gustav Jung
Publication year2010
Pages527
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Meilės menas

ISBN998650483X
AuthorErich Fromm, Otto Weininger, Nikolaj Berdiajev
Publication year2005
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Liaukitės vaikus auklėti- padėkite jiems augti

ISBN9789955599562
AuthorNekrasovas Z.
Publication year2008
Pages333
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Neurotiška mūsų laikų asmenybė

ISBN9789955605454
AuthorHorney K.
Publication year2008
Pages288
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Motyvacija ir asmenybė

ISBN9789955605539
AuthorMaslow A. H.
Publication year2009
Pages408
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days

Nerimas: klajonės po modernųjį Aš (naujas leidimas)

ISBN9789986167501
AuthorFinn Skarderud
Publication year2017
Pages502
Languagelietuvių kalba
In stock, delivery within Lithuania in 1-3 work days