Perdegimas

Amelia Nagoski

0

Balsavo 0

Pilna kaina: 15.60 €   10% nuolaida perkant internetu   Sutaupote: 1.56 €

14.04 €

Ypatybės ir aprašymas
ISBN9786090137567
AutoriusAmelia Nagoski
Leidimo metai2019
LeidėjasAlma littera
Puslapių288
Leidinio kalbalietuvių kalba
Formatasknyga popieriniu viršeliu

Nuovargis ir jo nulemtas perdegimas šiandien yra vienas dažniausių šiuolaikinių žmonių negalavimų. Tačiau ar visi jį patiria vienodai? Seserys mokslininkės Emily ir Amelia Nagoski sako, kad vyrai ir moterys pervargimą išgyvena skirtingai. Knygoje „Perdegimas“ jos pataria moterims, kaip mokslu įrodytais metodais atsikratyti streso ir iš naujo pamilti ir gyvenimą, ir save.

Daugeliui Amerikos (o tikriausiai ir kitų Vakarų valstybių) moterų perdegimas nėra tik tuščias žodis. Dažnai tai ir asmeninė istorija. Moterys, siekdamos užpildyti ribą tarp idealios moters įvaizdžio ir realybės, dažnai tai daro savo sveikatos sąskaita. Kaip gi „mylėti savo kūną“, kai kas antras žurnalas siūlo dešimtis dietų, padėsiančių būti „geriausia savo versija“? Kaip „peržengti savo galimybių ribą“ darbe, kai ir taip atiduodi 110 proc. savo jėgų? Kaip rasti motyvacijos lyčių stereotipais grįstame pasaulyje, kuriam tu nuolat esi per stora, per daug reikalaujanti, triukšminga ir savanaudė?

Mokslų daktarė Emily Nagoski ir jos sesuo menų daktarė Amelia Nagoski siekia uždaryti šį ydingą ratą. Jos nesako, kad nereikia kreipti dėmesio į iškylančius sunkumus ir socialinį spaudimą, t. y. į tai, kas trukdančio moterims džiaugtis savimi. Knygoje „Perdegimas“ jos įvardija svarbiausias problemas ir siūlo ne pabėgti, bet drąsiai jas spręsti.

Emily Nagoski pabrėžia, kad emocijos susijusios su mūsų kūnu – ir ne tik su galva ar smegenimis. Didelė įtampa, stresas ir nerimas gali sukelti fizinį skausmą ir kitas neigiamas organizmo reakcijas. Seserys Nagoski sako, kad stresas mūsų protėviams padėdavo gelbėti savo gyvybę, tačiau šiandien jis kyla ir ten, kur jokios grėsmės nėra. Todėl itin svarbu sugebėti su šia įtampa susidoroti.

Mokslininkės atsako į klausimus:
Kaip įveikti streso biologinį ciklą ir grąžinti kūną į ramybės būseną
Kaip prižiūrėti emocijas ir susierzinimą reguliuojantį „kompiuterį“ smegenyse
Kaip apsiginti nuo save pamilti trukdančio bikinio komplekso
Kodėl ir kaip išvengti perdegimo padeda poilsis, žmogiškas ryšys ir draugystė su savo vidine kritike

Mokslo atradimų, nuoširdžių patarimų ir naudingų pratimų bei lentelių pagalba kiekviena moteris galės pradėti vidinę transformaciją. Emily ir Amelia neseka pramintais populiariosios psichologijos takais ir nesiūlo siekti visko iškart. Ir apie rūpestį savimi jos nekalba abstrakčiomis frazėmis. Priešingai – jos primena, kiek nedaug iš tiesų pakanka, kad būtumėte savimi. Tikrasis gėris dažnai yra tai, ką visada nesunku pasiekti.

Iš anglų kalbos vertė Dangirutė Giedraitytė

Komentarai (0)

Rašykite komentarą apie šią knygą

Vardas*

El. Paštas

Atsiliepimas*

* - pažymėtus laukus užpilyti būtuna

loading
Panašios knygos
Langas į vaiko pasaulį, Oaklander V.

Oaklander V.

Langas į vaiko pasaulį

Pilna kaina: 7.80 €

10 % nuolaida perkant internetu

7.02 €

Du traktatai apie analitinę psichologiją, Carl Gustav Jung

Carl Gustav Jung

Du traktatai apie analitinę...

Pilna kaina: 12.40 €

10 % nuolaida perkant internetu

11.16 €

Bendravimo psichologija šiuolaikiškai, Rosita Lekavičienė, Zita Vasiliauskaitė ir kt

Rosita Lekavičienė, Zita...

Bendravimo psichologija...

Pilna kaina: 14.70 €

10 % nuolaida perkant internetu

13.23 €

Neurotiška mūsų laikų asmenybė, Horney K.

Horney K.

Neurotiška mūsų laikų asmenybė

Pilna kaina: 6.20 €

10 % nuolaida perkant internetu

5.58 €

Motyvacija ir asmenybė, Maslow A. H.

Maslow A. H.

Motyvacija ir asmenybė

Pilna kaina: 8.80 €

5 % nuolaida perkant internetu

8.36 €

Nerimas: klajonės po modernųjį Aš (naujas leidimas), Finn Skarderud

Finn Skarderud

Nerimas: klajonės po modernųjį...

Pilna kaina: 10.30 €

10 % nuolaida perkant internetu

9.27 €

Prisijungti

Krepšelis

Krepšelis kol kas tuščias

Pagalba perkančiam

pagalba@humanitas.lt

10-18 val. darbo dienomis

Facebook draugai

close
SIŲSTI
email

close

Langas į vaiko pasaulį

ISBN9789955998709
AutoriusOaklander V.
Leidimo metai2007
Puslapių310
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos

Du traktatai apie analitinę psichologiją

ISBN9789986094357
AutoriusCarl Gustav Jung
Leidimo metai2012
Puslapių307
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos

Bendravimo psichologija šiuolaikiškai

ISBN9789955387060
AutoriusRosita Lekavičienė, Zita Vasiliauskaitė ir kt
Leidimo metai2010
Puslapių440
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos

Neurotiška mūsų laikų asmenybė

ISBN9789955605454
AutoriusHorney K.
Leidimo metai2008
Puslapių288
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos

Motyvacija ir asmenybė

ISBN9789955605539
AutoriusMaslow A. H.
Leidimo metai2009
Puslapių408
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos

Nerimas: klajonės po modernųjį Aš (naujas leidimas)

ISBN9789986167501
AutoriusFinn Skarderud
Leidimo metai2017
Puslapių502
Leidinio kalbalietuvių kalba
Pristatymo terminas 1-3 darbo dienos