Menas ilsėtis. Kaip sustoti vi suotinės skubos laikais

Ši knyga – kvietimas ilsėtis. Atėjo laikas pradėti vertinti, branginti ir pateisinti poilsį. Poilsis yra ne prabanga, o būtinybė. Esminis poreikis.

Claudia Hammond (Klaudija Hamond, g. 1971) – žymi britų kilmės rašytoja ir žurnalistė, Sasekso universitete dėstanti psichologiją ir „BBC Radio 4“ stotyje vedanti laidas įvairiomis psichologinėmis temomis. Britų akademija autorei skyrė apdovanojimą už nuopelnus skatinant visuomenės susidomėjimą psichologija ir psichikos sveikata. „Menas ilsėtis. Kaip sustoti visuotinės skubos laikais“ – pirmoji C. Hammond knyga lietuvių kalba, Didžiosios Britanijos psichologų draugija ją nominavo geriausio 2020 m. mokslo populiarinimo leidinio apdovanojimui.

Gyvename laikais, kai riba tarp darbo ir poilsio blanksta. Ne darbo metu išliekame lengvai pasiekiami – nuolat tikriname elektroninį paštą, greitai atsiliepiame į skambučius, atsisakome laisvalaikio veiklos, kad galėtume pabaigti vieną ar kitą pradėtą užduotį. Didelis užimtumas tapo šių laikų žmogaus kasdienybe, net ir savotišku statuso simboliu – paklausumo, sėkmingumo rodikliu. Bėgdamas per gyvenimą jis tikisi sulaukti dienos, kai pagaliau pavyks atsipūsti, tačiau jai atėjus neretai susiduria su netikėtais pojūčiais – kalte, susierzinimu ar net baime. Kodėl poilsis kartais taip vargina? Kur baigiasi ilsėjimasis ir prasideda nuobodulys? Ir kas užtikrina kokybišką poilsį, būtiną psichikos ir fizinei sveikatai palaikyti?

C. Hammond ryžtasi atsakyti į šiuos ir kitus klausimus. Aptardama Poilsio testo – didžiulio masto tyrimo, kuriame dalyvavo 18 000 žmonių iš 135 pasaulio šalių, – rezultatus autorė atskleidžia 10 populiariausių poilsio būdų, įvertindama kiekvieno iš jų veiksmingumą. Naujausiais psichologinių ir sociologinių tyrimų duomenimis paremta knyga ne tik padeda suprasti poilsio svarbą ir atrasti sau priimtiniausią ilsėjimosi būdą, bet ir pateikia praktinių patarimų, kaip palaikyti darnų gyvenimo ritmą ir dienotvarkėje palikti vietos laiko švaistymui. Nes nieko nedaryti kartais irgi būna sunku.