Savimasažas

Savimasažas yra viena iš ankstyviausių profilaktinės ir gydomosios sveikatos priežiūros priemonių. Žmonės instinktyviai liečia arba trina pažeistą kūno vietą, kai patiria skausmą ar susižeidžia, siekdami palengvinti diskomfortą. Toks elgesys pastebėtas nuo senų laikų. Visa tai peraugo į gydymo bei profilaktikos metodą.

Savimasažo privalumai

    Kraujotakos sistemai. Savimasažas teigiamai veikia kraujotakos sistemą, nes pagreitina kraujo tė- kmę. Tai padeda išvengti venų varikozės, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas, gerina arterijų ir venų elastingumą, mažina kraujotakos kliūtis bei lėtina senėjimo procesus.

    Kvėpavimo sistemai. Krūtinės savimasažas netiesiogiai veikia plaučius, gerindamas kvėpavimo funkciją, didindamas plaučių talpą ir veiksmingą deguonies naudojimą. Jis taip pat skatina kenksmingų dujų pašalinimą iš organizmo.

    Virškinimo sistemai. Pilvo odos spaudimas ir masažavimas stimuliuoja skrandžio ir žarnyno veiklą, gerina virškinimą, maistinių medžiagų įsisavinimą, skatina tuštinimąsi bei padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ar viduriavimui.

    Nervų ir raumenų sistemai. Specialūs nervų sistemos stimuliavimo metodai, atliekami glostant, liečiant ir trinant tam tikras kūno vietas nustatyta seka, gerina organizmo vidines funkcijas, judesių koordinaciją ir bendrą savijautą. Savimasažas stiprina raumenis, sąnarius ir sausgysles, pagreitina kraujotaką, užtikrina deguonies tiekimą audiniams bei skatina atliekų pašalinimą. Tinkamai stimuliuojant nervų ir raumenų sistemą, užtikrinama sveika vaikų raida.

    Odai. Savimasažas tiesiogiai skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir gali padėti gerinti plaukų augimą.